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【作者：馬克／出處：Cheers雜誌／圖片來源：馬克】鋼鐵大王安德魯．卡內基（Andrew Carnegie）的墓誌銘上這樣寫著：「長眠於此的人，善於讓比他優秀的人為他工作。」我一直把這句話視為在管理上追求的最高標竿。「學會如何放手」是我成為管理者後，一直持續學習的功課。我知道自己只在人性觀察和創意發想上，比年輕同事有經驗；但對於科技運用和網路生態，他們遠比我更能掌握，我不能光憑「經驗」就主宰一切。有時候，真碰上雙方爭執不下，我就會直接在網路上「做民調」，這也是另一種讓決策更周延的方法。我有一批從極早期就支持馬克到今天的忠實網友，透過他們的觀點，往往能戳破我們的內在盲點，提供更多元、客觀的提醒。只是，我對李心童就比較殘忍了。對夥伴，我有帶領和傳承的責任；但她之於我，是「這條船上的舵手」。若是她稍有失誤，也許轉眼暴風雨一來，船就會沉沒。因此，我對她的態度是：「公司中沒有人有義務去體諒我們的委屈，我們認真把事情做好，只是基本。」縱使我們的個性幾乎在兩個極端，但管理面上，我們至少有個共識：就是對員工一定要將心比心、坦誠以待。比如，2016年遇上景氣寒冬，許多企業預算緊縮，加上我計劃性地布局東南亞，到2017年年初，公司碰上嚴峻的財務困境。我寫了一封很長的信給心童，大意是說：「太多年這樣沒日沒夜的工作，真的有點累了。如果狀況持續下去，我想結束公司。扣除員工的資遣費後，若還有剩，我們就平分，然後各自尋求更好的發展。」這麼說，有一部分確實是真心話；但也不乏想傳遞必須「破釜沉舟」的訊息，期待她能採取必要行動，更積極地為公司開拓出路。之後，我們兩個深談許久，達到繼續經營的共識，也決定對團隊實話實說。於是，我召集所有同仁，先告知大家今年無法調薪，並直說這一年「遇缺不補」。除了暫停員工旅遊，我與心童也各減四成薪水，希望夥伴體諒，也請大家仔細評估，在我們還付得起資遣費的時候，自行決定去留。就算人生遇到困境，只要不放棄，就有逆轉的機會。令人感動的是，沒有一個員工選擇離開。甚至在接下來的工作中，碰到客戶提出很多修改要求，有同事就說：「算了，沒關係，只要讓公司有錢賺就好。」種種情義相挺，我都看在眼裡、記在心裡。有時想想，如果只是我一個人創作，每個月沒有那麼多開銷，不需要這麼累，而且收入絕對更多。但把賺來的錢拿來招募夥伴、建構團隊，不就是為了讓更多人一起把馬克做大，讓它更有影響力嗎？目前，我們的團隊有十個人，這兩年甚至有動畫團隊加入。我從一個單純的創意人，變成複雜的管理者，學習怎麼激發團隊潛力，讓品牌成長。說實話，一開始，我真的有點擔心讓讀者知道：我在真實世界中的身分是「老闆」。這對馬克的粉絲來說，未免太殘酷了。※更多精彩報導，詳見《Cheers快樂工作人網站》。※本文由《Cheers快樂工作人》授權報導，未經同意禁止轉載。更多論壇文章 北韓「新義州」的未來由美國決定 柯文哲處理吳音寧已成攻城困局 你今天吃塑膠了嗎？ 柯市長是不是「Liar」？ 利益衝突，川習不再是朋友了！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

W HOTEL毒趴案，郭姓女模枉死，全案出現大逆轉!毒趴主辦人土豪哥，朱家龍，堅稱沒有購買或攜帶毒品，不認識死者，一二審都被判處10年徒刑，最高法院認為原二審判決有疑義，證據不足，撤銷判決發回更審；女模父親得知消息，表示猶如椎心之痛。Ｗ hotel毒趴命案關鍵人物，土豪哥朱家龍，前年12月在飯店毒趴，在場一名郭姓女模疑似吸毒過量喪命，一、二審土豪哥都被判處10年徒刑，但10月4號案情出現大逆轉，最高法院提三大理由，撤銷土豪哥等3人的二審判決，全案發回更審。最高法院認為，死者郭姓女模的死因，是混合藥物中毒，在她身上驗出二級毒品PMA反應，極可能是死亡主因，但包括土豪哥在內都未檢驗出PMA，二審沒充分說明，就直接認定女模用的毒品，是來自土豪哥，判決理由不完備。郭姓女模案發前曾經因為腎病就診，是否導致無法正常將毒品從體內排出，也是個迷，當時二審曾經聲請調取就醫檢察，卻未調查。二審有引用衛福部等單位的函示，卻二審高院法官，卻未依程序向當事人、辯護人宣讀或告知內容，也未沒有讓他們有陳述意見的機會，違反訴訟程序，3大理由，將案件發回高院更審。郭姓女模的爸爸透過媒體轉達，才知道消息，發聲明稿表示很遺憾，也相當沉痛，說自己無法為女兒申冤，是椎心之痛，法律無法還給女兒公道，相信老天爺會還給她，只希望得到一個道歉，最後還說沒看過這麼不知悔改的加害人，字字句句表達無奈。更多 TVBS 報導土豪哥判決遭撤銷 女模父：已不相信法律 不會被關了？小模這裡不好 土豪哥10年判決撤銷 不是我的！躲網咖包廂 攜5毒品混用狂歡

【早安健康／房思瑜（模特兒、戲劇演員）】深蹲的好處：深蹲的科學根據 深蹲運動一直以來都是健身人士愛好的運動項目，因為這項運動不需要任何道具，只要一個人就可以完成，而成效卻往往比其他需要器材的運動還要高。 就科學角度來說，我們人體的大腿及臀部的肌群，決定了大部分運動的耐力及持久度。所以肌肉量越多，耐力及持久度將會越高！而深蹲就是能有效地讓大腿及臀部的肌肉量逐漸增加的運動，加上它是一個複合性全身性的訓練，除了能訓練到下半身，上肢也同時會訓練到，所以深蹲這個運動，在增加肌肉的CP值（也就是性價比）是非常高的！ 肌肉能幫助燃燒脂肪。通常一公斤脂肪只能燃燒六卡，但一公斤的肌肉卻可以燃燒六十卡的熱量，肌肉的性價比很高，可提升基礎代謝率。有氧運動增加肌肉有限，只有重訓才能實質的增肌，但增長肌肉需要充足的破壞及休息，且要保有正確飲食與持續訓練，才會生長肌肉。 所以以長久來看，聰明的你一定都會選擇增加肌肉後，利用本身的肌肉燃燒更多脂肪，反而不用花大量時間一直不斷做有氧，有了肌肉的後盾，即使做同樣的運動量，熱量卻會燃燒得比較多，而且身體不用累得半死。 有些人看到這邊，也許會很擔心「長肌肉」是否等於變壯？外表看起來變胖？其實增肌後，人體的體重雖然會變重！但是請別擔心，因為增肌的結果會讓比例更好、線條明顯，身材自然好。 LEVEL2 二、相撲深蹲 側面示意圖 【延伸閱讀】 本文摘自《房式深蹲》／房思瑜（模特兒、戲劇演員）／尖端

作者為國家政策研究基金會副研究員選戰進入倒數計時，候選人為求勝出，無不精心計算如何讓選票極大化。比軍公教、農漁民人數更多的勞工，自是兵家必爭之地。為免浪費手中神聖的一票，如何判斷「政客」，除了聽其言觀其行外，從政見的落實程度，更能檢視。就像蔡英文總統口說「勞工是心中最軟的一塊」，但上任迄今兩年多，六大勞動政見一件也沒實現。誰才是真正愛勞工的人，可見一斑。那麼六都候選人中，「說一套，做一套」的有哪些？高雄在2010年12月25日縣市合併後，人口不增反減，台中市卻一躍為全台人口第二多的城市。時任高雄市長的陳菊便在臉書表示，這是「半世紀以來重北輕南，國土不均衡發展所導致」，結果遭到網民砲轟「牽拖」。因為陳菊在高雄執政12年，自詡推動產業轉型、打造亞洲新灣區有功，但為何還是留不住人？曾任勞委會主委6年的陳市長，一手催生「勞退新制」，應知從勞退新制的提撥，最能知悉薪資實際狀況。根據統計截至2018年4月，即陳市長轉任總統府秘書長前最後一個月，高雄市的平均薪資是33,717元，居六都之末。再者大高雄總工會在2015年勞動節前夕召開記者會，要求市長兌現「零派遣」政見，而市長僅以臉書回應「我們不敢懈怠！」。什麼是「說一套，做一套」，再清楚不過。任台南市長近7年的「賴神」，一直以「台南過生活，台南呷頭路」為其主要政見，並透過聘請工會理事長出任勞工局長一職，證明其重視勞工的程度。但為何會在轉任行政院長當天就遭到勞團抗議，即因「言行不一」。由於賴市長既言「一例一休」對台灣是太強的藥，應更改處方，又說「勞檢會造成民怨」，立場自然受到質疑。從接棒的同黨候選人黃偉哲以「成立勞檢處」為政見，明顯看到「說一套，做一套」之披著羊皮的狼，已然出現。其實還有種「說一套，做一套」叫口是心非，好比現任的台中及桃園市長。以林佳龍市長來說，競選時承諾要「打造勞工友善城市」，推出擴充勞檢人力、研發工時警示APP等主張，實際上卻公開強調，「市府以輔導重於裁罰的方式落實勞檢」，簡直把勞檢當成維護勞工權益的遮羞布。而鄭文燦市長之舉又更經典了，在工會場合說「努力給勞工最大的保障」，卻在華航罷工事件後，放任資方打壓工會成員；對HTC大量解雇台勞1500人，僅以「協助轉業」因應，口是心非莫甚於此。至於台北市長的表現，可謂是「說一套，做一套」之劃錯重點，因為柯P一上任即以I-Voting選任勞動局長，的確實踐了部分勞工政見，深獲年輕人支持的他，任內20至29歲者的失業率，居然是北部區域六縣市之首。「除弊有餘，未能興利」，正是柯P劃錯重點之所在。新北市的百里侯之爭，有素人亦有3度參選的前縣長。民進黨候選人蘇貞昌在勞工後援會成立活動中宣布，未來要讓「垃圾袋全面降價」，並擴大老年人裝假牙補助。而藍營候選人侯友宜則提，「加強勞動檢查」、「推動零工經濟協助方案」及「擴大勞工參與式預算」等三項勞動政見。前者強調減少支出，後者重權益保障，誰是「掛羊頭賣狗肉」半調子挺勞工？相信大家心裡都有譜。有人說「被騙一次是天真，被騙兩次是遲鈍，被騙三次是…」，不論2018年是否會承襲2014年的軌跡，成為「變天」前奏曲，提醒各位千萬睜大眼睛，別再被候選人給愚弄了。更多論壇文章 台灣，是不是「方便」過了頭？ 川普「得意的笑」 4大重點，教你和孩子談判3C的原則 爬樹、撿大便樣樣來的「聞屎」工作者 看不起「虧雞」 藍綠有危機！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

世界銀行周四（12 日）上修東亞與太平洋地區 2018 年經濟成長預測，並提醒該區域經濟體必須準備收緊貨幣政策，並擴大財政緩衝，以防先進國家加速升息、貿易戰等短期風險的侵襲。世銀預測，包含中國在內的東亞與太平洋（EAP）開發中地區，今年經濟成長率可達 6.3%，較去年 10 月的預估值上修 0.1 個百分點。世銀也將中國今年 GDP 成長率從原先預測的 6.4%，調升至 6.5%，指出中國在內需增強、擴大開放市場的因素下，經濟成長動能持續升溫；日前亞洲開發銀行和得銀也將預測值上修至 6.5%。中國國家統計局將在本月 17 日公布今年第 1 季 GDP 資料，包括中國社科院、交通銀行金融研究中心等多家機構均預測，第 1 季經濟增速或為 6.8％，與去年第 4 季持平。世銀報告也指出，剔除中國，今年開發中 EAP 地區的成長率可望持穩於 5.4%，反映國內與海外的需求持續增強。其中，越南經濟成長率上修至 6.5%、泰國與馬來西亞同步調升至 4.1%、5.4%。不過，儘管前景看好，世銀仍敦促各國決策官員認清短期風險，包括先進經濟體升息速度比預期快、貿易摩擦可能升溫 ，並採取因應行動。「要因應總體經濟穩定面臨的風險，各國須考慮收緊貨幣政策，並進一步強化總體審慎監理」，世銀表示，這些這些行動對債務水準高和信用成長快速的國家尤其重要。世銀也建議，在全球貿易系統繼續面臨威脅的情況下，EAP 地區應通過深化貿易整合等方式，來應對自動化造成的人力節約，以及製造業與服務業界線模糊化等，中期成長前景放緩的問題。

對於近日有媒體指稱，柯文哲打算在2018年選舉不成立募款帳戶，現在還打算把位於信義路二段的住宅，用來抵押貸款。柯文哲14日上午出席「107年度幼兒園幼兒健身操及親子趣味園遊會」時，僅稱「那個錢到時候再講」，甚至還進一步表示「台灣選舉經費太貴，是台灣政治敗壞的開始」。據了解，面對2018大選，柯文哲曾說不打算成立募款帳戶，還希望將選舉經費押在3000萬元以下，更打算把位於大安區信義路的住宅抵押貸款。柯文哲僅回應：「那個錢到時候再講」。而媒體追問是否開立募款帳戶？柯文哲則說，募款帳戶還是要開，因為選舉支出費用好像還是要用同一個帳戶去支出，以後監察院才能去申報。對於台灣選舉經費，柯文哲進一步回應，「台灣選舉經費太貴，是台灣政治敗壞的開始」，所以一般人不太可能選，而且「拿人家的錢手短」，拿人家的錢，以後就很難執政，所以他倒覺得是這樣，如果可以降低選舉費用，應該想辦法來做表率。柯文哲曾於同場地仆街，被問及是否有陰影，柯文哲表示沒有。（攝影：林家賢） 柯文哲與幼兒園小朋友一同做體操合照。（攝影：林家賢）而日前表態要參選的比特幣名人鄭伊廷（XDite）認為現在台北市長8名參選人年齡都太老，柯文哲則回應，重點還是心理年齡跟生理年齡，不是身分證上的年齡。對於鄭伊廷提出的，市長不是比誰比較省錢，而是能不能帶動新的潮流，柯文哲也坦言對於虛擬貨幣比特幣這一方面不是很了解。他表示，電子商務是一定要做的，至於怎麼做，坦白講是台北市未來幾年內要思考的。（管中閔回應教育部長請辭）

【早安健康／曾大容報導】季節交替之時，流行性感冒等傳染病越是猖獗，路上行人有咳嗽症狀的比率也非常高，就算戴了口罩，還是很容易被身邊的人傳染。不過有項職業，長期在高空密閉空間裡接觸人群，卻很少感冒，他們到底有什麼秘招？一起來看看，日本資深空姐清水裕美子的三個密招分享。 日本調查：八成以上的空服員不會感冒生病讓每一位乘客都有安全、愉快的飛行經驗，是空服員所肩負的責任。總是帶著元氣滿滿的笑容，來往世界各地，氣壓變化大、空氣乾燥，而且工作時程不定、還要克服時差等等，也不能因為身體有點不舒服之類的理由，就隨意請假休息，光鮮亮麗的背後實屬不易。 著有《空姐二十四小時持續美麗的秘密》的資深空服員清水裕美子，在書中調查到，有八成以上的空服員，幾乎不感冒、生病，相信他們都有自己的養生保健法吧！她分析統整了五千名空姐的日常保養術，以下就是三招，空姐早晚必做的健康撇步。 日本空姐預防感冒的三大撇步 1.洗手也洗鼻喉 洗手是預防感冒中基本的基本，當然次數和頻率也要注意。在日本航空任職超過十年的大屋明子表示，她每天大約會洗十次手：起床1次、上班前2次、飛行中最少3～4次、降落後或回旅館約2次。 另外早晚必做的是「漱鼻子」在一杯溫水加一搓鹽，按住一邊鼻子，另一邊鼻子把水吸進去、經過喉嚨後，再從嘴巴漱出來。可以殺菌、保護鼻子和喉嚨，很多廣播員也會用這個方法喔！ ★追蹤早安健康Instagram，健康多更多！ 預防感冒的更多方法，下一頁告訴您！ 2. 刷牙不忘刷舌頭 每天要和乘客們近距離接觸，清潔的牙齒和口腔衛生也是非常重要，但要 特別注意到舌頭，也就是舌苔的部分也要好好地刷乾淨，除了食物或細菌會沾黏、造成口臭原因之外，預防感冒也是非常有效果的，也可以選用專門清舌苔、或軟毛的牙刷，減少不適感。 3. 手掌和腳掌都伸展 一手手心向上後伸直，另外一手將手指平均往內壓，讓手腕呈現約九十度伸展，十秒後再繼續舒展細部手指部分，左右交替。 雙腳踮起，腳趾不要伸直，逐漸讓腳板承受體重的重量、舒展，然後膝蓋漸漸向外移動，讓每一隻腳趾都有受重到，舒展末梢神經，防止僵硬、血液循環不順。 從事到較精密的動作，例如操作儀器、使用手機時才發現，平常不太會覺得累的地方，意外地很僵硬和疲勞。這兩個動作是空服員利用交通時間等空檔，會做的舒展運動。空服員們的預防撇步還有個共通點，不特別花錢或花時間，只有專業意識和想守護自己健康身體的心，扎實地落實在日常環節裡，非常值得我們效仿。 【延伸閱讀】